Comida saludable
¿Necesitas mejorar tu salud a través de una alimentación rica y sana?
¡Hola soy Laura Laquintaine! TE AYUDARÉ a mejorar tu vida y tu salud a través de una alimentación saludable, sin gluten, sin lácteos y sin azúcares
Si te encuentras buscando un chef que te ayude a llevar una alimentación saludable, has llegado al lugar indicado, contamos con la chef de comida saludable Laura Laquintaine que está altamente capacitada para asesorarte y ayudarte a preparar comidas saludables y nutritivas. No importa si estás buscando una solución para una alimentación saludable a corto o largo plazo, nuestra chef puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera sana y segura. ¡Contacta hoy para empezar a mejorar tu alimentación de forma saludable!.
Conoce los servicios que ofrece Laura Laquintaine
En mi escuela de cocina saludable aprenderás a crear platos rápidos, deliciosos y fáciles nutritivamente equilibrados y diseñados para ayudarte a la disfrutar de una comida deliciosa sin dañar tu salud.
Una mentoría para despejarte la dudas que tengas sobre alimentación saludable y te guiaré para que mejores tu salud a través de la comida sana.
Si quieres podemos ayudarte a anunciar tus productos de calidad en distintos medios con laura laquintaine lo vas a poder realizar.
Tienes un hotel o restaurante y buscas una asesoria de comida saludable con Laura Laquintaine, donde aprenderas recetas saludables para tu negocio.
Conoce 4 razones para seleccionar mis servicios
Te ayudo a llevar una buena alimentación saludable
Llevar una alimentación saludable puede ser un desafío, pero con mi experiencia y conocimientos en cocina saludable, puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud.
Juntos, podemos crear un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades y preferencias. Utilizaré ingredientes frescos y de alta calidad para garantizar que cada plato sea nutritivo y sabroso. Además, te brindaré consejos y trucos para incorporar opciones saludables en tu día a día y en tu cocina cotidiana.
¡No te conformes con menos, trabajemos juntos para lograr una alimentación saludable de por vida!
Brindo asesoría a hoteles y restaurantes
Los restaurantes y hoteles carecen de dirección cuando se trata de alimentos saludables. ¿No te gustaría que un chef cualificado en cocina saludable, te ayudará a crear platos saludables, nutritivos y sabrosos para tu restaurante?
¡Hola soy Laura Laquintaine!, chef de cocina saludable y puedo ayudar a tu hotel o restaurante a crear menús saludables, para que tus clientes saboreen comida sana, nutritiva y con el mejor sabor sin comprometer salud.
Entonces ¿Trabajamos juntos? Solicita información sin compromiso
Mejora tu salud con una alimentación adecuada
Una alimentación adecuada es esencial para una vida saludable. Los alimentos que consumimos cada día tienen un impacto directo en nuestra salud física y mental. Sin embargo, con el ritmo de vida acelerado y la falta de tiempo, es fácil caer en la tentación de comer alimentos procesados y poco nutritivos.
La clave para mejorar tu salud es elegir alimentos frescos y naturales, ricos en nutrientes y bajos en calorías. Esto incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Además, es importante evitar los alimentos procesados, azúcar y grasas saturadas.
Con una alimentación adecuada, puedes prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. También puede mejorar tu digestión, aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo. ¡Empieza hoy mismo a tomar decisiones de alimentación saludable y nota la diferencia en tu salud!
Aprende recetas fáciles, económicas y saludables
¿Estás cansado de comer siempre lo mismo? ¿Quieres aprender a cocinar recetas fáciles, económicas y saludables?. Yo te puedo ayudar a descubrir nuevas opciones culinarias y mejorar tu salud al mismo tiempo.
Si estás buscando variar tu menú diario y mejorar tu salud al mismo tiempo, te ofrezco aprender recetas fáciles, económicas y saludables con mi experiencia y conocimientos en cocina saludable.
Imagina cocinar nuevos platillos y sorprender a su familia y amigos con una comida deliciosa y saludable.
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Sobre laura
Desde hace mas de 32 años comencé a estudiar e indagar como a través de una excelente comida saludable lograría obtener una excelente salud es allí cuando comienzo concientizarme y estudiar la mejor forma para lograrlo, por ello te invito a que conozcas un poco de historia y te quedes hasta el final.
¿Qué dicen mis clientes?
Llevando el plan de alimentación saludable han obtenidos el resultados esperado
carlos gomez doocruz2023-02-17Tuve una experiencia increíble con Laura Laquintaine. Fui a su clase de cocina sin saber cómo hacer una comida saludable sin gluten. Pero al final de la clase, había aprendido mucho. Y no sólo eso, sino que tuve una comida deliciosa que pude compartir con mi familia. ¡Gracias, Laura! si lo recomiendoHeily Marrero2022-11-10Tuve una experiencia increíble aprendiendo a hacer una comida saludable sin gluten con Laura Laquintaine. Ella estaba muy bien informada y me enseñó mucho sobre la comida y la nutrición. La recomendaría encarecidamente a cualquiera que quiera aprender más sobre cómo tomar decisiones saludables.
Recetas de comida saludable y noticias
Aprender a llevar una vida sana a través de comida saludable a diario.
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Preguntas frecuentes sobre comida saludable
Las fuentes de proteínas saludables incluyen pescado, aves de corral sin piel, carne magra, huevos, legumbres (como frijoles, lentejas y garbanzos), productos lácteos bajos en grasa o alternativas a base de plantas como el tofu y el tempeh.
Para evitar una mala alimentación debes seguir las siguientes recomendaciones:
- Fijar los horarios para las 4 comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena, de modo de evitar que estén picoteando constantemente.
- Reducir el consumo de galletitas, snacks y otros productos procesados.
- Formular recetas para elaborar comidas de formas originales o novedosas, involucrando verduras, vegetales y frutas.
Los desayunos mas saludable son todos aquellos que son a base de proteínas vegetales (son de fácil digestión y asimilación) que resultan de la mezcla de cereales, frutas, verduras y vegetales. Una mezcla que aporta una proporción adecuada de vitaminas, minerales y otros nutrientes adecuados para iniciar el día con muy buena energía.
Al comer fuera de casa, puedes optar por opciones a la parrilla, al horno o al vapor en lugar de frituras. Pide salsas y aderezos en el lado para controlar las cantidades. Elige opciones con muchas verduras y elige proteínas magras. Evita las porciones excesivas pidiendo platos más pequeños o compartiendo. También puedes investigar el menú con anticipación para tomar decisiones más saludables.
Puedes incorporar más frutas y verduras agregándolas a tus comidas y bocadillos. Por ejemplo, añade espinacas y tomates a tus sandwiches, come zanahorias y hummus como snack, y agrega frutas a tu yogur o avena. También puedes hacer batidos o jugos con frutas y verduras.
Llevar una buena alimentacion y sana va a permitir que tu organismo se acostumbre a comer sanamente y rico sin dejar de llevar una vida diaria normal.